Thừa nhận cảm xúc của bạn

Lúc đầu có thể bạn cảm thấy nghẹn lời, không biết hỏi cô ấy bất cứ điều gì. Bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn sụp đổ bởi vì bạn thực sự đã nghĩ cô ấy là người dành cho bạn. Có lẽ bạn nổi giận với cô ấy (có thể cô ấy khiến bạn tức giận) và cần không gian riêng.

Tất cả những phản ứng này đều bình thường. Bạn cần cho bản thân quyền để cảm nhận bất cứ cảm giác nào xuất hiện trong cơ thể sau khi bị từ chối. Tránh dồn nén những cảm xúc trong bạn vì lợi ích của cô ấy hoặc vì bạn cảm thấy mình nên có một cảm giác nào đó khác.

Bạn không thể điều khiển mình cảm thấy như thế nào, nhưng cách tốt nhất để vượt qua những cảm xúc này là cho chúng không gian và để chúng trôi qua. Thừa nhận cảm xúc không có nghĩa là phải chấp nhận chúng là sự thật. Ví dụ, bạn có thể thừa nhận là bạn cảm thấy mình ngu ngốc vào thời điểm đó, tuy nhiên bạn không nghĩ rằng bạn thực sự ngu ngốc trong thực tế.