Thư giãn mắt

Mắt phải làm việc cả ngày, là nguyên nhân khiến mắt nhức mỏi. Do đó, bài tập hữu ích và quan trọng tiếp theo chính là giúp đôi mắt được thư giãn. Khi thấy mệt, hãy vươn vai, kéo căng cơ thể, rồi thả lỏng từ từ, nhắm chặt mắt thư giãn 2-3 phút. Điều này giúp cải thiện lượng máu lưu thông để mắt, giải tỏa những căng thẳng trong cơ thể.

Nên thực hiện động tác này 5-7 lần/ngày. Cho mắt nghỉ ngơi nhiều lần trong ngày theo nguyên tắc 20-20-20. Cứ khoảng 1 tiếng đồng hồ, bạn cố gắng đứng lên, di chuyển xung quanh, phủi quần áo. Những động tác này sẽ giúp bạn tỉnh táo và giữ cho mắt khỏi căng ngay từ đầu.