Thư giãn giữa giờ học

Đừng học bài một cách liên tục 3,4 tiếng đồng hồ bạn nhé. Thay vào đó, hãy dành ra cho mình 5-10 phút để thư giãn đầu óc, giúp cho tinh thần thoải mái hơn. Thời gian đó cũng là lúc bạn để cho mắt, não của mình được "xả hơi" đấy. Khi một bộ máy hoạt động đến lúc nào đó, bị nóng nhiệt, thì ngắt điện và để cho máy nghỉ cũng là cách bảo trì máy lâu hơn. Cơ thể bạn cũng là một bộ máy như thế đấy.

Để học tập được hiệu quả, các bạn nên dành khoảng 1 tiếng để tập trung cao độ cho một lần học và sau đó là giải lao. Việc tập trung cao độ sẽ giúp bạn đạt hiệu quả nhanh mà không gây ảnh hưởng sức khỏe, tránh việc ngồi lâu quá nhiều sẽ khiến máu khó lưu thông và cơ thể sẽ uể oải, lúc đó thì bạn có muốn tập trung cũng không được.

Gợi ý cho bạn là nên vươn vai đứng dậy và tìm một nơi thoáng đãng ví dụ như sân thượng ở nhà chẳng hạn. Hãy tập một vài động tác thể dục đã được học ở trường và hít thở đều theo nhịp. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn hẳn, chỉ cần làm như vậy trong vòng 5 phút rồi quay trở lại học bài, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay.

Thư giãn bằng cách chế biến một món ăn nhẹ hay thưởng thức một vài món đồ uống sẽ giúp bạn nạp năng lượng hơn. Bạn nên uống một cốc sữa, ăn một cái bánh, một ít trái cây hay đơn giản là một quả chuối…cũng đủ vừa thư giãn vừa tiếp thêm sức lực cho bạn. Nhớ chỉ ăn nhẹ thôi nhé.

Bạn nên cho mắt nghỉ ngơi bằng cách xoa nhẹ lên vùng mắt và nhìn vật nào đó với khoảng cách xa và thoáng đãng. Ngoài ra bạn cũng có thể vừa ngắm cảnh vừa thưởng thức một ly cà-rốt ép –vì cà rốt rất tốt cho mắt - hoặc bổ sung các dưỡng chất chứa nhiều vitamin A trong bữa ăn hằng ngày. Gợi ý bạn nên giảm việc giải trí với máy tính hay smartphone để tránh hại mắt trong những ngày ôn thi căng thẳng.