Thử chuyển sang sữa hạnh nhân (hoặc một sản phẩm thay thế không chứa sữa)

Nếu bạn là người thường xuyên uống cà phê và thường uống nhiều hơn 1 hoặc 2 cốc mỗi ngày, tốt nhất bạn nên hạn chế lượng sữa thêm vào cà phê. Quá nhiều sữa có thể gây ra các triệu chứng khó tiêu và khiến bạn tăng cân nhanh hơn. Bạn có thể thử một lựa chọn lành mạnh hơn, không có sữa, chẳng hạn như sữa hạnh nhân để thay thế kem tự nhiên cho sữa bò. Bạn cũng có thể uống cà phê đen nếu đó là sở thích của bạn.