Thói quen đặt báo thức dậy quá muộn

Đặt báo thức quá muộn để có thể ngủ nướng vào mỗi sáng lại vô tình làm bạn tăng cân. Thói quen này sẽ khiến bạn liên tục bỏ qua bữa ăn sáng. Nghiên cứu cho thấy một bữa sáng giàu protein sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể và giúp bạn hạn chế ăn vặt trong cả ngày. Do đó, để tránh việc liên tục thèm ăn vặt gây béo phì bạn nên ngủ dậy sớm hơn và đừng bỏ qua bữa sáng.