Thói quen ăn vặt

Thói quen ăn vặt vào buổi tối trước khi ngủ là một trong những nguyên nhân khiến cân nặng tăng không phanh. Lượng thức ăn nạp vào cơ thể lúc này sẽ làm tăng lượng calo và không tiêu hóa hết được. Khi đó, chất béo tích tụ lại gây dư thừa khiến bạn dễ tăng cân hơn. Lưu ý, bạn cần tránh những món ăn như: đồ ngọt, kem hay đồ ăn nhiều chất béo và ăn nhẹ trước khi ngủ từ 1-2 tiếng nhé.