Thiếu vận động

Thói quen thiếu vận động là một trong những thách thức lớn đối với sức khỏe tim mạch. Trong một thế giới hiện đại, nơi công việc và cuộc sống hàng ngày nhiều khi yêu cầu ngồi hàng giờ trước máy tính hoặc thiết bị di động, việc thiếu vận động đã trở thành một vấn đề ngày càng phổ biến. Tuy nhiên, điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn một cách đáng kể.

Khi bạn không hoạt động vận động đều đặn, cơ thể sẽ trở nên yếu đuối và thiếu sức mạnh. Các cơ bắp và xương sẽ giảm sức chịu đựng, làm tăng nguy cơ tổn thương và chấn thương khi bạn thực hiện các hoạt động vận động. Điều này không chỉ gây khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày mà còn tạo điều kiện cho các vấn đề về tim mạch. Thiếu vận động cũng có thể gây béo phì, tăng áp lực máu, và tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Khi bạn không vận động đều đặn, cơ thể không tiêu hóa calo và chất béo một cách hiệu quả, điều này có thể dẫn đến tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là xung quanh bụng.