Thiếu ngủ

Nếu bạn khó ngủ hay thiếu ngủ, điều đó có thể liên quan đến việc thiếu hụt protein trong cơ thể. Protein từ thực phẩm chúng ta ăn đóng vai trò như các khối xây dựng tryptophan, một loại axit amin gây buồn ngủ. Vì vậy, chúng ta nên ăn thức ăn giàu protein gần giờ đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.