Người trưởng thành cần ít nhất 7 tiếng ngủ mỗi đêm. Không ngủ đủ giấc không chỉ gây ra mệt mỏi mà còn rút ngắn cuộc sống của bạn. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi ngủ sớm hơn nếu bạn thấy thiếu năng lượng, đầu óc chậm chạp hoặc tăng cân.
Top 18 Thói quen hàng ngày khiến bạn già đi nhanh chóng