Theo dõi cân nặng thường xuyên

Việc tăng cân có thể diễn ra từ từ và bạn có thể quá bận rộn trong việc sắm sửa Tết nên không để ý đến điều đó hoặc có thể bạn không muốn nghĩ đến điều đó, hoặc có thể bạn đã trải qua quá nhiều điều mà bạn không hề nhận ra. Nếu bạn không chú ý đến cơ thể của mình, đó là lúc cân nặng của bạn có thể dễ dàng tăng lên mà bạn không nhận ra.

Không dễ để biết khi nào bạn tăng cân, nhưng theo dõi cân nặng bằng cân có thể phát hiện những mức tăng nhỏ này, vì vậy việc theo dõi cân nặng của bạn có thể là một cách hiệu quả để ngăn ngừa tăng cân. Một nghiên cứu trên hơn 1.000 người trưởng thành cho thấy việc tăng cân mỗi ngày trong một năm dẫn đến việc bản thân phải giảm cân một cách đáng kể, bởi vậy, nếu không muốn trở nên "béo ra" thì các bạn nên theo dõi cân nặng của mình thường xuyên nhé!