Thay đổi nội tiết tố

Ngay cả một nguồn sáng nhỏ cũng có thể làm thay đổi sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Ánh sáng từ điện thoại thông minh, ti vi hoặc máy tính cũng góp phần làm thiếu hụt melatonin. Ngoài ra, các quá trình sinh học khác cũng bị gián đoạn. Hầu hết thời gian để đèn sáng vào ban đêm, melatonin phải chịu đựng đầu tiên. Melatonin được biết đến nhiều nhất với vai trò trong việc điều chỉnh giấc ngủ - duy trì nhịp sinh học, và điều chỉnh hormone sinh sản. Vậy nên giấc ngủ bị gián đoạn sẽ làm rối loạn nội tiết của cơ thể, điều đó có thể gây mệt mỏi, chu kì sinh học thất thường hoặc nổi mụn,…