Thay đổi niềm tin về việc ngủ dậy sớm
Top 1 trong Top 10 Cách để thức dậy sớm vào buổi sáng
Nhiều người cho rằng, ngủ càng nhiều, càng đã mắt thì càng tốt, một ngày có thể ngủ 8 tiếng hoặc 9 tiếng, nhưng chỉ cần 6 tiếng mỗi ngày dành cho giấc ngủ đã là đủ để cơ thể nghỉ ngơi rồi. Sẽ khá khó khăn nếu một người thức khuya dậy muộn điều chỉnh nhịp sinh học của mình thành dậy sớm lên hẳn 3 đến 4 giờ. Tuy nhiên, nếu bạn quyết tâm duy trì thói quen ngủ sớm dậy sớm, bạn có thể thay đổi.
Hãy tự thay đổi suy nghĩ của chính bản thân mình cũng như thời gian sinh hoạt cá nhân, thì chỉ sau một thời gian ngắn chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thoải mái và khỏe khoắn hơn với 6 tiếng ngủ mỗi ngày. Việc thức dậy vào 5h – 6h sáng đã không còn là vấn đề quá khó khăn đối với bạn.
