Tập yoga
Top 10 trong Top 15 Thói quen sống kéo dài tuổi thọ
Chỉ cần bạn dành thời gian trong vòng 20 phút vào buổi sáng có thể khởi động ngày mới tốt đẹp, thành công. “Một tâm trí khỏe mạnh trong một cơ thể khỏe mạnh” là miêu tả hoàn hảo cho bộ môn yoga. Các động tác đòi hỏi sự dẻo dai, giúp giải phóng cột sống và loại bỏ căng thẳng được tạo ra sau nhiều giờ đồng hồ liên tiếp ngồi trong văn phòng. Tất cả là nhờ các tư thế lộn ngược được thực hiện trên một chiếc dây lụa đàn hồi.
Bằng các động tác kéo căng cột sống, giúp các đĩa đệm hoạt động tốt hơn, mang đến cho bạn một tương lai không bị bệnh đau lưng hành hạ. Hoạt động thiền của yoga giúp thư giãn tâm trí của bạn và giải phóng căng thẳng, kết hợp với tác dụng về thể chất mà yoga bay mang lại, chắc chắn sẽ giúp bạn khỏe từ trong ra ngoài.
