Tập yoga

Lời khuyên cho các bạn muốn giảm lượng mỡ bụng thì hãy thực hiện các bài tập Yoga. Và thời gian tốt nhất để thực hiện các bài tập này là trước bữa ăn sáng hoặc buổi chiều tối.

Nếu tập tại nhà hãy áp dụng như sau: Ngồi thẳng lưng 2 chân xếp bằng tròn. Giơ 2 tay lên cao qua đầu, ép 2 bàn tay và các ngón tay vào nhau. Hít sâu cho đến khi cơ bụng căng lên, lưng và ngực hơi ưỡn ra phía trước. Từ từ thở ra, thả lỏng các cơ. Tập đều đặn hàng ngày mỗi ngày ít nhất 1 lần sẽ khiến bạn dễ dàng lấy lại vóc dáng sau sinh