Tập thể dục thể thao tại nhà

Dù cho học tập, làm việc hay vui chơi giải trí, đừng quên sức khỏe vẫn là quan trọng. Những ngày nghỉ dịch ở nhà, bạn sẽ rất ít đi lại ra đường, không thể đi tập gym ở phòng tập hay chơi thể thao ngoài trời. Nếu như lười biếng tập luyện, bạn sẽ tích trữ nhiều calo hơn, có thể sẽ béo lên và ảnh hưởng đến sức khỏe. Những người làm việc tại nhà, học online hay ngồi máy tính quá lâu cũng có thể ảnh hưởng đến xương sống, lưng, vai gáy...

Bởi vậy, những ngày nghỉ tránh dịch thì bên cạnh Top 24 điều hữu ích bạn có thể làm khi ở nhà cách ly phòng dịch covid-19, bạn không thể thiếu tập thể dục thể thao tại nhà. Nếu nhà bạn có các dụng cụ như tạ tay, xà, máy chạy..., bạn có thể tự thiết kế các bài tập đơn giản, biến nhà mình thành mọt phòng gym mini. Nếu nhà bạn có sân vườn hay đủ rộng, bạn cũng có thể chơi một số môn thể thao như bóng bàn, bóng rổ (tập ném bóng, đi bóng), bóng đá (tập tâng bóng), đá cầu... Còn nếu như điều kiện nhà ở hạn chế, bạn vẫn có thể tự tập nhiều bài tập đơn giản mà hiệu quả như chống đẩy, plank, squad, đứng lên ngồi xuống, gập bụng...