Tập thể dục ngay sau khi ngủ dậy
Top 9 trong Top 10 Thói quen buổi sáng chúng ta nên từ bỏ
Khi vừa ngủ dậy, cơ thể vẫn đang trong trạng thái nghỉ, việc tập thể dục ngay sau khi thức dậy không khởi động trước sẽ dẫn đến nguy cơ bệnh tim mạch và máu não. Cần đưa cơ thể về trạng thái bình thường trước khi bắt đầu tập thể dục. Thời gian tập tốt nhất là 30 phút sau khi thức dậy.
