Tập thể dục mà không khởi động

Tập thể dục - thể thao thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu tập sai cách, người tập sẽ bị chấn thương hay thậm chí tạo nên những thói quen xấu khó bỏ. Một trong những sai lầm không ít người gặp phải đó là không khởi động trước khi tập thể dục. Khởi động làm giảm nguy cơ bị chấn thương và giúp chuẩn bị tinh thần thật tốt cho chúng mình trước những giờ phút căng thẳng.

Việc tập thể dục thường xuyên là rất tốt cho sức khỏe, song nếu bạn bỏ qua thời gian khởi động làm nóng cơ thể lại là việc làm gây hại nghiêm trọng. Hãy nhớ rằng để việc rèn luyện đạt hiệu quả thì đừng quên khởi động trước buổi tập, các bài tập từ dễ đến khó và thực hiện kéo căng cơ thể vào cuối mỗi buổi tập là điều không nên bỏ qua.