Tập thể dục không đúng cách cũng là nguyên nhân gây bệnh

Thể dục, thể thao thường là sự vận động có ích cho cơ thể. Tuy nhiên, tập thể dục như thế nào thì đúng cách và có hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Nhiều người tham gia các khóa tập thể dục tự phát hay tham gia các câu lạc bộ. Nhưng ít nơi nào có thể đảm bảo hợp lí và hiệu quả cho người tập. Khi tập không đúng phương pháp thì việc tập thể dục của bạn trở nên vô ích. Không những thế, dây chằng, các hệ cơ, xương của bạn cũng vận động không đúng cách dẫn đến thoái hóa cột sống nghiêm trọng.