Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần

Rất nhiều người lơ là đến việc tập thể dục vì nghĩ rằng tập thể dục sẽ làm cơ thể ốm đi, nhưng đây là bí quyết rất hiệu quả giúp những người gầy tăng cân nhanh. Tập thể dục thể thao giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, phát triển cơ bắp, giúp bạn ăn được nhiều hơn và tăng cảm giác ăn ngon miệng.

Lựa chọn các môn thể thao yêu thích, phù hợp với sức khỏe như: gym, yoga, chạy bộ, đi bộ, đạp xe đạp,… sẽ giúp bạn tăng cân tốt hơn rất nhiều. Hãy dành thời gian để tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần để hỗ trợ cho việc tăng cân của bạn.