Tập thể dục đều đặn

Nguy cơ bị bệnh trĩ ở những người ít vận động cao gần gấp 2 lần. Chúng ta cần xây dựng một bảng biểu hoạt động thể lực để phòng bệnh trĩ. Sau mỗi bữa ăn, nên vận động để cho thức ăn tiêu hóa tránh táo bón. Trung bình mỗi ngày bạn có thể đi bộ ít nhất 30 phút. Hoặc tham gia vào các hoạt động khác như cầu lông, bóng đá, bóng chuyền, bơi lội… Mục đích của vận động là giúp cho dòng máu lưu thông tốt. Tránh áp lực dồn nén vùng hậu môn.

Tập thể dục đều đặn hàng ngày có rất nhiều tác dụng hữu ích, giúp giảm cân, chống stress, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, phòng ngừa loãng xương, phòng ngừa một số bệnh ung thư, máu huyết lưu thông tốt... Nhờ đó, hệ thống mạch máu của cơ thể được bền vững hơn, trong đó có mạch máu ở búi trĩ, giúp phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.