Tập thể dục cho đôi chân

Bí quyết muôn đời không cũ để sở hữu một đôi chân thon, đẹp chính là tập thể dục. Mỗi tuần tập ít nhất từ 2 – 3 lần, mỗi lần khoảng 45 phút các bài tập như đi bộ, chạy bộ, tập aerobic, đạp xe để tác động lực lên toàn bộ hệ thống cơ bắp ở chân, tiêu tan mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Phải duy trì tần suất tập đều đặn, khoa học nếu không sẽ đi ngược tác dụng và làm đôi chân to hơn đó.

Ngoài ra bạn có thể nhảy dây để đối cháy trực tiếp phần mỡ thừa ở bắp chân từ đó giúp đôi chân thon gọn, tinh thần cũ thư thái hơn, stress bị xua tan tức thì. Hãy bắt đầu bằng 30 vòng nhảy và dần dần nâng lên 60 – 80 lần, mỗi tuần duy trì hoạt động này từ 2 – 3 lần sẽ sớm thu được hiệu quả.