Tập thể dục
Vận động giúp kéo dài các chi, phát triển chiều cao đáng kể. Các bạn hãy rèn luyện cho mình thói quen vận động thường xuyên. Một số bài tập bạn có thể tham khảo như: đạp xe, nhảy dây, xà đơn, xà kép và đặc biệt là bơi lội. Khi bạn vận động, cơ thể sẽ tăng cường trao đổi, hấp thu các chất và đưa nhiều canxi vào mô xương hơn, giúp xương khỏe mạnh và phát triển tốt hơn.
