Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe tổng thể và giảm cân; nó cũng hữu ích khi bạn cảm thấy kiệt quệ về mặt tinh thần. Bạn không cần phải đăng ký phòng tập thể dục để tham gia hoạt động. Tất cả chúng ta đều bận rộn, nhưng chỉ dành ra 30 phút mỗi ngày cho hoạt động thể chất thực sự có thể tạo nên sự khác biệt.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra giá trị của việc tập thể dục trong việc tăng cường khả năng tập trung và tinh thần của bạn. Với việc tập luyện 30 phút mỗi ngày, lưu lượng máu lên não tăng lên, bạn cải thiện tâm trạng, khả năng sáng tạo và trí nhớ và đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn đáng kể. Dưới đây là 5 cách để tìm thời gian tập thể dục khi bạn bận rộn.