Tập thể dục

Tập thể dục là điều đơn giản nhưng thường bị bỏ quên. Vận động cơ thể vào buổi sáng có những lợi ích mà bạn có thể chưa biết, đó là:

• Khiến các khớp xương linh hoạt hơn.
• Tăng cường độ dẻo dai và liên kết của cơ bắp.
• Tăng tuần hoàn máu đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể.
• Tạo nguồn năng lượng cho cả thể chất và tinh thần.

Nếu chưa biết phải tập luyện thế nào, bạn có thể tìm thấy hàng trăm hướng dẫn đa dạng phong phú trên kênh Youtube. Hãy chọn lấy cách bạn thấy phù hợp và thoải mái nhất, dành ra vài phút mỗi sáng để tập luyện. Tôi tin là bạn có thể lắng nghe được những thay đổi trong cơ thể mình.