Tập nhìn đồng hồ số
Tập nhìn đồng hồ số là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để cải thiện thị lực của người bị cận thị. Bài tập này dựa trên ý tưởng là khi nhìn vào các số trên đồng hồ, mắt sẽ phải chuyển động liên tục theo các hướng khác nhau, từ đó kích thích các cơ mắt và tăng cường khả năng tập trung của mắt. Bài tập này có thể được thực hiện ở bất kỳ nơi nào có đồng hồ số, hoặc bạn có thể thực hiện bài tập nhìn đồng hồ số trên điện thoại.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nhìn vào số 12 trên đồng hồ và giữ nguyên trong 2 giây.
- Bước 2: Nhìn xuống số 6 trên đồng hồ và giữ nguyên trong 2 giây.
- Bước 3: Nhìn sang trái số 9 trên đồng hồ và giữ nguyên trong 2 giây.
- Bước 4: Nhìn sang phải số 3 trên đồng hồ và giữ nguyên trong 2 giây.
- Bước 5: Lặp lại các bước từ 1 đến 4 trong vòng 5 phút.
- Bước 6: Sau khi kết thúc bài tập, bạn nên xoa nhẹ hai bàn tay vào nhau để tạo ra nhiệt và áp lên hai mắt để giúp chúng thư giãn.
Bạn có thể tăng khó độ của bài tập bằng cách nhìn vào các số lẻ hoặc chẵn trên đồng hồ, hoặc nhìn theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ. Bạn nên thực hiện bài tập này ít nhất một lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất. Đây là một phương pháp rất đơn giản mà hiệu quả thì rất tốt. Các bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào rảnh rỗi chỉ cần ở nhà bạn hoặc bất cứ đâu có đồng hồ số treo tường.
