Tập luyện các môn thể thao, thể dục
Top 4 trong Top 10 Điều bạn nên tránh làm sau bữa ăn
Các chuyên gia không khuyên bạn cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng một bữa ăn ngon và sau đó bắt đầu tập luyện các môn thể dục, thể thao. Các hoạt động này chơi khi bụng no có thể dẫn đến khó chịu, chẳng hạn như nấc cụt và buồn nôn, cũng như những hậu quả nghiêm trọng hơn: tăng nguy cơ chấn thương và co giật.
Nếu bạn vẫn không thể chờ đợi để tập luyện sau khi ăn, tốt hơn nên hạn chế các hoạt động mạnh, chỉ đi bộ nhẹ nhàng và bắt đầu tập thể dục ít nhất 2 giờ sau đó.
