Tạo cho mình thói quen ăn uống khoa học
Top 6 trong Top 10 Mẹo hay nhất dành cho người mất ngủ
Không nên ăn bữa tối sau 19h hàng ngày, cũng không nên nhịn ăn hoặc ăn quá no trong bữa tối. Lí do là vì sau 19h các cơ quan tiêu hóa trong cơ thể cần nghỉ ngơi và ngưng hoạt động sau ngày dài làm việc mệt mỏi.
Bạn dung nạp vào cơ thể quá nhiều năng lượng vào cơ thể sau khoảng thời gian đó sẽ khiến các cơ quan phải liên tục hoạt động khiến bạn khó ngủ còn nếu nhịn đói thì bụng sẽ sôi và khiến bạn càng quằn quại khó ngủ hơn.
