Táo

Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp. Khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng. Điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi. Thực đơn giảm cân 3 ngày cùng táo như sau: Bạn sẽ chỉ có táo và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình. Ngoài ra bạn không có bất kỳ một loại thực phẩm nào khác, cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo quản). Sau 3 ngày đó, vị giác của bạn sẽ rất nhạy cảm. Bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như: Cháo, đậu phụ,… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa.

Chất xơ trong trái táo giúp giảm lượng cholessterol xấu trong máu, giúp cơ thể no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Cụ thể đối với riêng việc giảm cân, ăn táo còn đem lại rất nhiều những công dụng như. Giúp giảm được lượng choleserol trong máu, hỗ trợ quá trình trao đổi chất nhanh hơn trong thời gian ăn táo giảm cân. Hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc, ngăn ngừa oxy hóa, giúp da sáng mịn. Đặc biệt có công dụng hiệu cao trong việc giảm mỡ bụng.

Trong táo có chứa axit ursolic, loại axit có khả năng kích thích hoạt động đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Nhất là các vùng mỡ ở những vùng khó tiêu tan như: Bụng, bắp tay, mặt… Ăn táo còn ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch, loãng xương, giúp cho thần kinh tỉnh táo.