Táo

Trong thực đơn tráng miệng mỗi ngày nên cho táo vào nếu bạn hiện đang mắc chứng bệnh khó ngủ. Táo là loại trái cây ngọt, chứa nhiều vitamin A và C rất có lợi cho cơ thể.

Không chỉ vậy, trong y học cổ truyền Trung Hoa, táo cũng là một trong những vị thuốc giúp trấn an, giải tỏa căng thẳng, đem lại cảm giác thoải mái và giấc ngủ sâu hơn. Bạn có thể ăn táo tươi hoặc ép thành nước uống cũng rất tuyệt.