Táo

Là một trong những nguyên liệu quá quen thuộc với những người giảm cân. Vì trong táo chứa nhiều chất xơ và flavonoid, phytosterol và beta-carotene những chất này là thành phần tạo nên cảm giác no làm tăng khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa nhanh chóng loại bỏ các loại mỡ thừa ở vùng bụng và ngăn chặn việc hình thành sự tích tụ mỡ thừa quanh vùng bụng. Bạn nên cho táo vào thực đơn ăn kèm tốt nhất là ăn trước bữa ăn.

Táo là loại trái cây có chứa nhiều chất xơ và các dinh dưỡng khác, đặc biệt là vitamin C, quercetin… Chúng có tác dụng làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể nhằm giúp thải loại nhanh chóng lượng mỡ thừa tích tụ dưới da khu vực vòng bụng. Bạn nên chọn những quả táo ngon để làm món tráng miệng cho cả nhà sau bữa ăn để cùng nhau bảo vệ dáng hình cho những người thân trong gia đình.

Từ lâu táo đã được biết đến là một loại quả tuyệt vời, không chỉ tốt cho dạ dày, răng... mà còn giàu chất xơ, giúp bạn không còn lo lắng bị tăng cân. Axit malic trong táo có tác dụng phân giải các tế bài mỡ trong cơ thể. Nếu bạn ăn đều đặn hai quả táo mỗi ngày, trong khoảng ba tuần, lượng chất béo trong cơ thể bạn sẽ giảm tới 20%. Ăn táo với sữa chua vào buổi sáng là một lựa chọn tuyệt vời.