Táo

Táo là loại trái cây được nhiều người yêu thích, chúng rất tốt cho làn da chúng ta. Táo có chứa chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, nếp nhăn và giữ cho làn da của chúng ta luôn tươi sáng, kể cả trong mùa đông khô hanh. Collagen và elastin có trong táo sẽ tác động tích cực tới làn da, chúng giúp da trắng sáng và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, ăn táo còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khác. Cụ thể, táo rất giàu vitamin A và C có tác dụng tuyệt vời trong việc kiểm soát huyết áp.

Bên cạnh đó, táo còn chứa chứa các chất dinh dưỡng thực vật như flavonoid và pectin có tác dụng như một lá chắn bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Táo còn chứa ít chất béo và calo, rất tốt cho người muốn giảm cân giảm cân, một quả táo nhỏ chứa khoảng 87,9 calo, theo The Health Site. Táo là một món ăn nhẹ lành mạnh chúng ta có thể tiêu thụ hàng ngày. Khi ăn táo nên lưu ý không nên gọt bỏ vỏ táo do trong vỏ táo cũng có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.