Táo

Ăn táo có thể giảm tới 3 kg một tuần bạn có tin không? Đó là sự thật đã được các chị em áp dụng. Táo chứa rất nhiều vitamin A, C, E, khoáng chất kali, axit malic... giàu chất xơ hòa tan kiềm chế sự thèm ăn rất tốt. Một quả táo chỉ chứa từ 60-100 kilo calories, không chứa chất béo và cũng không có natri, bạn có thể ăn nhiều mà không lo bị mập.

Ngoài ra chất phytochemical còn chống oxy hóa, có lợi cho quá trình "níu giữ làn da căng mịn", giảm cân mà da không hề bị xấu, nhăn nheo, xỉn màu. Nên chọn ăn táo đỏ là thích hợp nhất, bởi táo xanh có hàm lượng vitamin C cao không tốt cho người bị đau dạ dày. Táo là loại quả giàu vitamin và chất chống oxy hóa, là loại thực phẩm lý tưởng để đốt cháy lượng mỡ dư thừa ở bụng. Để có được hiệu quả nhanh chóng bạn hãy ăn ít nhất 3 quả táo mỗi ngày.