Táo

Táo có thành phần dinh dưỡng rất phong phú, đặc biệt là các loại vi chất, sinh tố, axit hoa quả và các loại vitamin A, C và E. Axit trong táo có tác dụng ngăn ngừa béo phì. Bên cạnh đó, táo chứa nhiều chất xơ giảm nguy cơ béo phì, giảm rối loạn đường ruột, bệnh viêm túi thừa, bệnh trĩ và một vài loại bệnh ung thư.

Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh: Ăn ít nhất một trái táo hàng ngày không những tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ rất tốt cho trí não, mang lại trí nhớ tốt khi về già.