Tăng khả năng tập trung

Ngủ đủ giấc không chỉ có tác động tích cực đến sự phát triển của các loại hóc môn cũng như khả năng tổng hợp thông tin của não bộ, ngủ đủ giấc còn giúp có đủ năng lượng, tỉnh táo cho ngày hôm sau. Theo đó, các bạn sẽ nâng cao khả năng tập trung và tránh khỏi những cơn buồn ngủ, uể oải, mệt mỏi.

Thiếu ngủ không chỉ làm giảm khả năng tập trung vào công việc mà còn khiến chúng ta “lơ đễnh” khi điều khiển xe. Chứng bệnh não sương mù do thiếu ngủ gây ra có thể khiến chúng ta gây ra tai nạn, té ngã và nhiều sự cố không mong muốn. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, nguy hiểm đối với một người ngủ gật khi điều khiển xe cũng giống như một người trong tình trạng say rượu.

Thống kê của các tổ chức y tế còn cho thấy tỷ lệ người bị chấn thương nặng, tàn phế thậm chí tử vong do tai nạn giao thông trên thế giới ngày càng gia tăng do không kiểm soát được tay lái vì uống rượu và ngủ gật.