Dùng bữa sáng đúng thời điểm
Tuyệt đối không bỏ qua bữa sáng
Nói không với đồ ăn có đường
Tăng cường rau xanh và chất xơ trong bữa sáng
Sáng tạo trong cách chế biến món ăn
Dùng ngũ cốc ăn sáng
Chỉ ăn sáng sau 1 tiếng thức dậy
Theo dõi calo của từng khẩu phần ăn
Chất xơ rất tốt cho cơ thể mà lại không chứa năng lượng giúp no lâu nên rất lý tưởng cho những ai đang giảm cân. Một bữa sáng lành mạnh cho những ai đang muốn giảm cân đó là chế độ ăn giàu chất xơ như cháo yến mạch, nước ép từ lê, táo, bơ hoặc các món rau như súp lơ xanh, cải bắp hoặc bất kì loại rau nào.
Nếu không thích ăn rau củ đơn thuần bạn có thể chế biến chúng thành món nước ép hấp dẫn để tăng thêm sự thích thú và ngon miệng.
Dùng bữa sáng đúng thời điểm Tuyệt đối không bỏ qua bữa sáng Nói không với đồ ăn có đường Tăng cường rau xanh và chất xơ trong bữa sáng Sáng tạo trong cách chế biến món ăn Dùng ngũ cốc ăn sáng Chỉ ăn sáng sau 1 tiếng thức dậy Theo dõi calo của từng khẩu phần ăn