Hãy thực hiện việc "cai nghiện" một cách từ từ
Kiểm tra điện thoại cách quãng
Gỡ bỏ ứng dụng
Không sử dụng điện thoại trên giường ngủ
Tăng cường các hoạt động không có mặt của smartphone
Đặt mật khẩu của điện thoại thật phức tạp
Tập trung vào người mà bạn đang trò chuyện
Mua ngay một cái đồng hồ báo thức
Cố gắng sắp xếp một ngày không điện thoại trong tuần
Ngưng sử dụng điện thoại khi đang dùng bữa
Khi bạn hướng mình vào những hoạt động đòi hỏi sự tập trung, không thể dùng điện thoại di động như trò chuyện với mọi người, chạy bộ, bơi hay chơi bất kỳ môn thể thao nào khác,... mỗi ngày, bạn sẽ tạo cho mình thói quen rời xa điện thoại, ngăn cơ nghiện smartphone khá hiệu quả. Hãy cố gắng tăng thời gian của các hoạt động không có mặt của smartphone này lên càng lâu càng tốt.
Hãy thực hiện việc "cai nghiện" một cách từ từ Kiểm tra điện thoại cách quãng Gỡ bỏ ứng dụng Không sử dụng điện thoại trên giường ngủ Tăng cường các hoạt động không có mặt của smartphone Đặt mật khẩu của điện thoại thật phức tạp Tập trung vào người mà bạn đang trò chuyện Mua ngay một cái đồng hồ báo thức Cố gắng sắp xếp một ngày không điện thoại trong tuần Ngưng sử dụng điện thoại khi đang dùng bữa