Tắm nước lạnh

Thường thì chúng ta hay tắm vào buổi tối sau khi đi học, đi làm về. Nhưng các bác sĩ khuyên rằng, nên tắm vào buổi sáng sau khi thức dậy giúp cơ thể sảng khoái và rất tốt cho một ngày làm việc mệt nhọc. Đừng hiểu lầm là bạn phải tắm nước lạnh từ đầu đến cuối, sau khi tắm rửa và gội đầu xong, bạn nên tắm nước lạnh trong vòng 30 giây. Phương pháp này làm tăng lưu lượng máu và tăng cảm giác hưng phấn ở cơ thể.

Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tắm buổi sáng giúp bạn rửa sạch độc tố cơ thể sản sinh ra khi đi ngủ vào ban đêm. Tuy nhiên, việc tắm vào buổi sáng bạn cần tập cho cơ thể thích nghi dần dần, bởi những nguời sức khoẻ yếu hoặc người có vấn đề về tim mạch và huyết áp thì việc tắm sau khi thức dậy có thể sẽ không tốt cho sức khoẻ. Nếu bạn không có thói quen tắm vào buổi sáng thì thời gian tới nên thử xem sao nhé!