Tắm nắng quá lâu, thường xuyên

Phụ nữ thường muốn có một làn da rắn chắc, vì thế họ thường xuyên tắm nắng để bổ sung thêm vitamin D cho da. Nhưng đa phần mọi người không biết tắm nắng như thế nào là vừa đủ, nếu tắm nắng thường xuyên, quá lâu thì sẽ dẫn đến da dễ bị lão hóa, gây cháy da, sạm da, ngoài ra còn ảnh hưởng đến mắt nếu như không có vật dụng bảo vệ. Tia UVB là tia duy nhất có khả năng tổng hợp vitamin D tốt cho sức khỏe, nên cần lựa chọn thời điểm có tia UVB nhiều nhất để tắm nắng.

Thời gian tia UVB có thể xuyên qua tầng ozone nhiều nhất là khoảng từ 9h sáng đến 4h chiều. Tuy nhiên, khoảng thời gian này trong ánh nắng có rất nhiều tia UVA có hại cho da. Do đó, thời điểm tốt nhất để tắm nắng là trước 9h sáng và sau 4h chiều, khi ánh nắng không quá gay gắt. Bạn đã lựa chọn được khoảng thời gian tắm nắng phù hợp cho mình chưa vậy?