Tại sao phải ăn rau?

Nói với bé: Con nên tập ăn tất cả các loại rau vì nó rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Rất nhiều người vì không chịu ăn rau mà mắc phải các loại bệnh nguy hiểm làm hại sức khỏe. Ăn rau sẽ khiến cơ thể được bổ sung vitamin, thanh lọc cơ thể, tránh bị táo bón và nhiều lợi ích khác. Vậy nên con đừng lười ăn rau nữa nhé.

Bạn nên biết rằng: Ranh xanh và hoa quả có chứa cholesterol và natri thấp, do đó làm giảm nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, nó còn thúc đẩy việc tim bơm máu hiệu quả hơn và làm tăng tuần hoàn máu. Dù là trẻ em hay người lớn thì ăn rau đều rất có lợi. Vì vậy hãy tạp cho con thói quen ăn rau từ sớm cha mẹ nhé.

Lưu ý: Khi ăn sống các loại rau và hoa quả tươi, bạn nên chọn các loại rau quả hữu cơ để giảm thiểu nguy cơ tồn đọng các chất độc hại, thuốc trừ sâu, hóa chất trong thực phẩm. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý rửa thật sạch và ngâm nước muối khoảng 10 phút trước khi ăn để giảm thiểu nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe.