Tai nghe nhạc

Bạn có thể nghe nhạc nếu cảm thấy mình có thể tập trung hơn vào bài tập khi có nhạc. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, khi nghe nhạc, khả năng tập luyện của bạn sẽ tăng thêm 15%.

Những người tập thể hình nghe nhạc nhanh có cường độ từ 120 - 140 nhịp/phút thì khi tập luyện, hiệu suất sẽ cao hơn những người nghe nhạc chậm. Đồng thời, các nhà khoa học cũng đã chứng minh được rằng nhịp điệu đều đặn của bài hát sẽ giúp bạn kích thích khu vực điều khiển trong não, bởi vậy nó sẽ có tác dụng rất lớn trong các bài tập chạy bộ và cử tạ. Vì vậy nên mang theo mình tai nghe nhạc bạn nhé.

Lưu ý: Nghe nhạc với cường độ âm vừa phải để tránh mọi rủi ro, phiền toái có thể xảy ra.