Suy giảm trí nhớ
Top 4 trong Top 11 tác hại khôn lường của việc mất ngủ
Thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn tới suy giảm hoạt động của não bộ, gây suy giảm trí nhớ. Các quảng cáo về thuốc điều trị mất ngủ đều đã nhắc đến tác hại này.
Khi không ngủ được, não bộ của bạn hoạt động nhiều hơn và bị quá tải, không thể đảm nhiệm tốt các chức năng khác. Giảm trí nhớ cũng là một tác hại nghiêm trọng do ngủ không đủ giấc.
Nghiên cứu cho thấy nếu sau khi học bài hoặc nghiên cứu tài liệu thuyết trình mà bạn có một giấc ngủ đủ sâu và dài thì ngày hôm sau bài kiểm tra hay thuyết trình của bạn sẽ tốt hơn rất nhiều so với người thiếu ngủ. Ngủ ngay sau khi đọc xong một tài liệu nào đó giúp cho não bộ xử lý thông tin và ghi nhớ một cách có hiệu quả hơn.
