Sữa yến mạch

Sữa yến mạch chứa nhiều lượng protein hơn sữa hạnh nhân hay sữa gạo nhưng ít đạm hơn sữa bò. Không chỉ vậy, sữa yến mạch còn giàu vitamin A và B và các khoáng chất như mangan, kali và phốt pho. Chất xơ trong sữa yến mạch ngăn ngừa táo bón, đồng thời kiểm soát sự thèm ăn hiệu quả. Một ly sữa yến mạch có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 120 mg can-xi. Mỗi ngày, phụ nữ mang thai luôn cần một lượng lớn năng lượng. Ngoài ra, trong yến mạch còn có sự hiện diện của carbohydrate phức tạp. Những carbohydrate này sẽ tiêu hóa chậm hơn so với các loại carbohydrate có trong các loại thực phẩm khác. Điều này sẽ giúp giữ lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định, ngăn ngừa nguy cơ đái tháo đường và tăng cân mất kiểm soát.

Với những ai đang cảm thấy mệt mỏi với vấn đề táo bón khi mang thai, sữa yến mạch sẽ là một giải pháp giúp bạn cải thiện điều này. Yến mạch có chứa rất nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột. Kali, phốt pho, canxi, selen là những khoáng chất có nhiều trong yến mạch. Mỗi khoáng chất này sẽ đem đến những lợi ích sức khỏe khác nhau. Nhìn chung, bạn sẽ nhận được những lợi ích như tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe của xương, đảm bảo sự tăng trưởng và phát triển của bé. Yến mạch cho bà bầu không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đem đến cho bạn một làn da khỏe mạnh. Với sự hiện diện của vitamin B1, E, chất béo và protein, bà bầu ăn nhiều yến mạch sẽ có một làn da khỏe mạnh và gương mặt bừng sáng vì hạnh phúc.