Sữa đậu nành

Do sữa động vật là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng mụn, vì vậy sữa đậu nành là sự lựa chọn hoàn hảo thay thế rất tốt cho những tín đồ của thức uống này. Trong sữa đậu nành có hàm lượng estrogen và protein tự nhiên giúp da săn chắc và giữ độ đàn hồi. Chúng còn cung cấp độ ẩm cho da, giúp cải thiện tình trạng da khô và bong tróc do thời tiết hanh khô, nắng nóng. Ngoài ra, sữa đậu nành còn tốt cho tim mạch và huyết áp.

Đậu nành thường được khuyên dùng cho những người muốn hấp thụ protein từ thực vật, nó cũng được xem là yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ ung thư. Giới khoa học đã tiến hành quan sát nhóm cư dân Nhật Bản - Những người có thói quen ăn đậu nành nhiều ngay từ khi còn khá trẻ so với người phương tây và kết quả cho thấy, người Nhật Bản sống rất khỏe mạnh, ít mắc bệnh ung thư. Do đó, đậu nành, sữa đậu nành được khuyên dùng với mỗi người.

Liều lượng: Nên uống trung bình 1 cốc/ngày.