Sữa chua ít béo

Được xem như là thực phầm hàng đầu dành cho hệ tiêu hóa. Nhiều người không biết rằng sữa chua ít chất béo có chứa đầy đủ các Vitamin A - Là vitamin nắm vai trò thiết yếu trong việc giúp cho làn da của bạn tươi trẻ và căng tràn sức sống. Hơn nữa trong sữa chua có chứa các axid lactic giúp ngăn chặn các vi khuẩn gây hại, bảo vệ da, tái tạo các tế bào và chống lão hóa da. Để có làn da như mong muốn bạn hãy ăn 1 hộp sữa chua sau bữa ăn 1 - 2 giờ hoặc vào buổi tối, đó là thời điểm có thể hấp thu được những dưỡng chất trong sữa chua nhiều nhất.

Sữa chua thực sự rất tốt cho cơ thể và làn da nhưng việc bạn ăn quá nhiều sẽ gây ra phản tác dụng đấy nhé. Các chất béo bão hòa trong sữa chua lại có thể làm cho lượng cholesterol tăng cao gây nên xơ vữa động mạch và điều đó làm cho hạn chế lưu thông máu dẫn đến bệnh tim mạch. Vậy nên nếu muốn căng da mặt và trẻ hóa từ bên trong bạn chỉ cần ăn từ 1 - 2 cốc sữa chua mỗi ngày. Bạn ăn đúng cách sẽ giúp cho da của bạn đẹp hơn và sáng hơn đó. Hãy lựa chọn những loại sữa chua có hàm lượng chất béo thấp hoặc sữa chua không đường để làm giảm những nguy cơ như tăng cân hoặc hạn chế tiết bã nhờn trên da.