Sữa chua giúp bổ sung Vitamin cho cơ thể

Cơ thể chúng ta rất cần các khoáng chất như kali, iốt, các loại vitamin… Sữa chua chứa nhiều vitamin B12 giúp hệ thống thần kinh của bạn hoạt động tốt hơn. Đối với những người ăn chay, việc bổ sung vitamin B12 từ sữa chua cũng dễ dàng hơn so với ăn thịt động vật.