Sữa chua

Để chọn một loại sữa chua tốt cho sức khỏe, bạn cần đọc thành phần. Đầu tiên, đừng mua các sản phẩm sữa chua không được bảo quản trong tủ lạnh mà để trên các kệ mở. Thứ hai, mua sữa chua nguyên chất thay vì sữa chua các vị. Sữa chua có trái cây chứa rất nhiều đường, chất béo và calo sẽ khiến trẻ bị thừa cân và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.