Sữa

Sữa là loại đồ uống rất lý tưởng cho thai phụ vì nó là loại thức uống bổ sung rất nhiều dinh dưỡng. Ngoài axit folic, sữa còn rất nhiều canxi và protein. Uống sữa giúp thai phụ có thể hấp thụ được rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng một cách hữu hiệu.
Đối với thai phụ bình thường chỉ cần uống từ 250-500 ml sữa mỗi ngày, có thể chia ra 2-3 lần/ ngày. Nếu uống quá nhiều có thể tăng nguy cơ trẻ sơ sinh sẽ bị thừa cân ảnh hưởng đến sức khỏe bé như suy tim, hạ thân nhiệt, suy hô hấp...