Sữa

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bà bầu tháng thứ 6 nên bổ sung các loại sữa để bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh. Trong các loại sữa cho bà bầu có hàm lượng các dưỡng chất cần thiết như canxi, sắt, acid folic, DHA, ARA, omega 3, omega 6, omega 9,... vừa tăng cường sự khỏe mạnh cho mẹ, vừa hoàn thiện và thúc đẩy bộ não của bào thai.

Ngoài các loại sữa dành riêng cho bà bầu mẹ cũng có thể uống thêm sữa tươi không đường, vừa đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng cho con vừa giúp mẹ tránh khỏi lo lắng nếu tăng cân quá mức.

Cách dùng: Nên pha sữa với nước ấm theo tỉ lệ hướng dẫn trên hộp hoặc có thể dùng sữa tươi. Mỗi ngày 1 - 2 ly sữa là đủ năng lượng cần thiết.