Squats

• Chống thẳng tay ở mép ghế.
• Gập đầu gối của bạn ở góc 90 độ và đặt bàn chân của bạn rộng hơn chiều rộng bằng vai một chút.
• Gập khuỷu tay và hạ xuống. Sau đó nâng cao trở lại, duỗi thẳng hoàn toàn cánh tay của bạn.
• Lặp lại 20 lần.

Nguồn: BRIGHTSIDE