Socola đen
Socolate đen không chỉ là 1 thức ăn tuyệt vời mà còn rất tốt cho não. Trong socola đen có chứa magie và flavanol - một hợp chất chịu trách nhiệm cho việc kiểm soát huyết áp. Bổ sung chocolate đen giúp lưu thông máu đến não và hỗ trợ các cơ quan khác hoạt động bình thường. Do đó, nếu cảm thấy quá căng thẳng, mệt mỏi trong mùa thi thì các sĩ tử có thể nhâm nhi một chút socola đen để giải tỏa tâm trạng và giúp tinh thần sảng khoái, tỉnh táo hơn.
Ngoài ra, Socola đen giúp tăng khả năng lưu thông máu về mắt giúp mắt đỡ mệt mỏi và thị lực tốt hơn.. Socola làm tăng nồng độ serotonine, một sứ giả của não có khả năng điều hòa tính khí và giấc ngủ. Đây là một chất chống trầm uất, kích thích hệ thần kinh, chứa nhiều polyphenol với tác động chống ôxy hóa, giúp ngăn ngừa sự lão hóa tế bào và giảm nguy cơ bệnh tim mạch
Bạn có thể nhai một vài miếng Socola đen trong một tuần. Nhưng bạn nên lựa chọn loại chocolate đen có 70 - 80% lượng ca cao. Những loại chocolate có vị hơi đắng sẽ rất tốt cho tâm trí và cơ thể của bạn. Do vậy, bổ sung chút sô cô la vào mùa ôn thi thực sự giúp bạn đỡ căng thẳng, mệt mỏi hơn.
